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本篇主要是個人經驗累積而出來的嬰兒副食品懶人包，2024重新整理跟有需要的爸爸媽媽們分享，這樣大家就不會為著副食品食譜煩惱啦！本篇涵蓋了約莫六十道副食品食譜，其中有些可能會有過敏可能的食材，請有疑慮的家長們第一次先少量讓寶寶嚐試單一食材，確定沒有過敏反應後再慢慢增量喔！以下直接依照副食品階段來區分整理成食譜。
副食品第一階段：4-6個月
少量攝取，水狀、泥狀，以單一新食物添加為原則
這個階段如果全母乳的寶寶其實也不用太急躁想要加入副食品，我家兩個是因為媽咪本身是”少奶奶”，所以都有提早開始接觸副食品。
米湯
米湯的簡單製作與保存方法
菠菜汁
副食品入門必有的菠菜泥汁
十倍粥米糊
十倍粥米糊做法與比例
青江菜米糊
小羊咩咩要吃草啦～青江菜米糊
南瓜米糊
甜甜的南瓜米糊+剩下的南瓜如何運用
地瓜葉米糊
好像這比較好吃之地瓜葉米糊
紅蘿蔔米糊
不好吃也要營養均衡的紅蘿蔔米糊
高麗菜粥
香甜好吃的高麗菜粥
南瓜菠菜粥
營養好吃的南瓜菠菜粥
吐司牛奶粥
吐司也可以做成粥?好吃的吐司牛奶粥
蔬菜高湯粥
蔬菜高湯十倍粥+寶寶第一次喝水初體驗
高麗菜菠菜粥
混合兩種菜蔬的的高麗菜菠菜粥
番茄洋蔥粥
意外好吃的番茄洋蔥粥
酸甜蔬果粥
用冰磚製作酸甜蔬果粥好簡單
瓢瓜雞湯粥
好香的瓢瓜雞湯粥
副食品第二階段：7-9個月
逐漸增量，半固體泥狀訓練咀嚼，可以吃的食物多元些了
這時期的話我們家寶寶是都已經可以用副食品取代一餐囉！有一餐喝奶時間可以開始替換掉了～慢慢增加咀嚼練習，也可以開始接觸吃生水果和考慮開葷囉。
橙汁豆腐
副食品之外還可以來盤小菜之橙汁豆腐
四色蔬果粥
吃得比媽咪還營養的四色蔬果粥+甜桃泥
小黃瓜蘋果粥
酸甜小黃瓜蘋果粥+甜甜的葡萄寶寶真愛♥
四色蛋沙拉
超澎湃之地瓜粥+四色蛋沙拉以及水果新體驗
寶寶版玉米雞茸粥
開葷囉！讓媽咪有成就感的寶寶版玉米雞茸粥
南瓜雞肉蔬菜粥
香甜好吃的南瓜雞肉蔬菜粥
翡翠洋蔥雞汁冬粉
香到不行的雞湯料理-翡翠洋蔥雞汁冬粉
白蘿蔔瘦肉粥
吃肉肉囉～白蘿蔔瘦肉粥+青菜鯛魚粥
蔬菜豚骨煨麵
香濃豚骨高湯之一湯兩做下集-蔬菜豚骨煨麵
青菜吻仔魚豚骨高湯粥
香濃豚骨高湯當湯底-青菜吻仔魚豚骨高湯粥
台式麵線
開始一天兩餐副食品上集–來碗台式麵線吧！
雙色粥拌鮭魚鬆
開始一天兩餐副食品之下集–雙色粥拌鮭魚鬆
蔬菜高湯磨菇粥
用蔬菜高湯來煮蘑菇粥
山藥蒜頭香菇雞湯粥
輕鬆一鍋搞定的好吃副食品-山藥蒜頭香菇雞湯粥
清燉牛肉粥
輕鬆一鍋搞定的好吃副食品-清燉牛肉粥
豬肉絲瓜麵線
偶爾來點不同口味的豬肉絲瓜麵線
吻仔魚莧菜粥
來點海鮮-吻仔魚莧菜粥
鯛魚海帶粥
海味滿滿的鯛魚海帶粥
鮭魚地瓜葉粥
菜葉+鮭魚的鮭魚地瓜葉粥
高麗菜雞肉粥
試試看吃比較軟嫩的雞腿-高麗菜雞肉粥
青花鱸魚粥
軟嫩鱸魚添入-青花鱸魚粥
雞肉奶香燕麥粥
燕麥煮粥也非常好吃，雞肉奶香燕麥粥
副食品第三階段：9-12個月
可以開始嘗試小塊狀固體，並且以一～二餐取代配方奶
這個階段基本上葛瑞絲是一歲過後就完全改成三餐跟大人同一個時間吃飯了，不然老是跟我們不同也覺得很麻煩啊～剛開始雖然很累，可是建議可以開始一天兩餐副食品取代配方奶囉！
不要覺得孩子好像還很小就不敢給予嚐試，我看過有家長怕麻煩或擔心太多，小孩到一歲多都只喝奶的，這樣再大一點會比較不想吃飯，而且咀嚼力也有差，該試的還是要試試看～
香鬆鮭魚毛豆炒飯
小孩版的炒飯-香鬆鮭魚毛豆炒飯
紫菜蛋花豆腐麵
利用冬粉或麵條都OK的紫菜蛋花豆腐麵
白醬蔬菜義大利麵
寶寶也能吃香濃好吃的白醬蔬菜義大利麵
高麗菜香菇高湯飯
淡淡甜味的高麗菜香菇高湯飯
鳳梨苦瓜雞飯
給孩子多方口味嚐試的鳳梨苦瓜雞飯
三色吐司
好看又好吃的法式三色吐司
番茄肉醬麵
番茄肉醬義大利麵，推一下好方便的星星麵！
海帶排骨粥
排骨燉軟煮的海帶排骨粥也很美味啊！
香菇瘦肉高麗菜粥
少少油會更香的副食品料理(一)–香菇瘦肉高麗菜粥
芝麻豆腐
少少油會更香的副食品料理(二)–芝麻豆腐
莧菜鮭魚粥
莧菜鮭魚粥+袖珍菇絲瓜乾麵，老木有點小沮喪(淚)
香菇南瓜飯
南瓜軟嫩、香菇香的香菇南瓜飯
鯛魚青菜豆腐粥
食材越來越多元的鯛魚青菜豆腐粥
鳳梨冬瓜雞燕麥粥
酸酸甜甜的鳳梨冬瓜雞燕麥粥
香菇芋頭排骨麵
來點古早味～香菇芋頭排骨麵
地瓜蔬菜飯
利用地瓜甜味做出好吃的蔬菜飯
高麗菜雞肉麵
換成麵線吃的高麗菜雞肉麵
絲瓜虱目魚粥
虱目魚肚煮粥也可以啊～絲瓜虱目魚粥
番茄牛肉麵
蝦咪？寶寶也可以吃番茄牛肉麵？
菇菇芋頭粥
香噴噴的菇菇芋頭粥，可少量嚐試是否會過敏
香雞菜飯
寶寶版的上海菜飯XD
大白菜海帶芽雞肉麵
大白菜也可以試試的大白菜海帶芽雞肉麵
奶香鮭魚蔬菜起司燉飯
寶寶版燉飯做法-奶香鮭魚蔬菜起司燉飯
以上就為大家整理到這裡囉， 希望有人真的覺得受用！
